{"product_id":"digitalt-produkt-6","title":"Fitness Corner ADHD","description":"\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eFitness Corner ADHD – bevæg dig på din måde, med en hjerne der hader rutiner\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDigital guide + arbejdssider · 10 sider hæfte + 8 arbejdssider (18 sider i alt) · PDF\u003cbr\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003ePris: 39 kr\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003eMotion er et af de mest effektive redskaber mod ADHD‑symptomer – men for mange med ADHD er det svært at komme i gang og endnu sværere at holde fast. Ikke fordi viljen mangler, men fordi traditionelle træningsprogrammer simpelthen ikke passer til en ADHD‑hjerne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eFitness Corner ADHD\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eer en praktisk skabelon og guide, der hjælper dig med at skabe en bevægelsesrutine, du rent faktisk holder – på dine præmisser, i dit tempo og med plads til de dårlige dage.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3 class=\"text-lg font-medium mt-7 mb-3 first:mt-0\"\u003eHvad du får\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003eI alt\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003e18 sider\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003efordelt på:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eGuide – 10 sider\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu får:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc space-y-0.5 mt-2 mb-5 [\u0026amp;_ul]:my-0 last:mb-0 [\u0026amp;\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;\u0026gt;li]:my-2 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:my-1 [\u0026amp;_ul]:list-[circle] [\u0026amp;_ul_ul]:list-[square]\"\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eForståelse af sammenhængen mellem bevægelse og ADHD‑symptomer\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eHvorfor motion kan hjælpe på fokus, søvn, uro og humør – uden at du skal være “fitness‑typen”.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eEnkle træningsidéer til varierende energiniveauer\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eForslag til bevægelse på:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc space-y-0.5 mt-2 mb-5 [\u0026amp;_ul]:my-0 last:mb-0 [\u0026amp;\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;\u0026gt;li]:my-2 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:my-1 [\u0026amp;_ul]:list-[circle] [\u0026amp;_ul_ul]:list-[square]\"\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003edage med høj energi\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003edage med medium energi\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003edage, hvor du næsten intet overskud har\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eStrategier til at komme i gang, selv når motivationen er i bund\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSmå tricks, der hjælper dig over startlinjen – også når du helst vil blive på sofaen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eTips til at gøre motion sjovt og belønnende for ADHD‑hjernen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSå bevægelse føles mere som leg, nysgerrighed og “energi‑boost” end som pligt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eArbejdssider – 8 sider\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePrintbare sider, du kan bruge igen og igen, bl.a.:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc space-y-0.5 mt-2 mb-5 [\u0026amp;_ul]:my-0 last:mb-0 [\u0026amp;\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;\u0026gt;li]:my-2 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:my-1 [\u0026amp;_ul]:list-[circle] [\u0026amp;_ul_ul]:list-[square]\"\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003esimple træningsplaner, du kan tilpasse uge for uge\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003eskemaer til at planlægge og tracke bevægelse uden perfektionisme\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003esider til at notere, hvad der faktisk føles godt for din krop og din hjerne\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003esmå refleksionsfelter til “hvad hjalp \/ hvad gjorde det sværere”\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003eArbejdssiderne er lavet, så du kan starte hvor som helst – og prøve dig frem uden at skulle gøre det “rigtigt”.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003eDu behøver ikke træne som alle andre.\u003cbr\u003eDu behøver bare et system, der virker for dig.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3 class=\"text-lg font-medium mt-7 mb-3 first:mt-0\"\u003eFormat og levering\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"list-disc space-y-0.5 mt-2 mb-5 [\u0026amp;_ul]:my-0 last:mb-0 [\u0026amp;\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;\u0026gt;li]:my-2 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:my-1 [\u0026amp;_ul]:list-[circle] [\u0026amp;_ul_ul]:list-[square]\"\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003eFormat: Digital guide + arbejdssider (PDF – 10 sider hæfte + 8 arbejdssider)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003eBrug: Kan læses på skærm eller printes; arbejdssiderne kan printes ubegrænset\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003eLevering: Klar til download med det samme efter køb\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003eHar du kundekonto hos FokusFlora, kan du altid hente materialet igen senere\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003ePris: 39 kr\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– for 18 sider, der hjælper dig med at finde en bevægelsesrutine, som faktisk passer til din ADHD‑hjerne.\u003c\/p\u003e","brand":"FokusFlora","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57819294597445,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1055\/7852\/9093\/files\/Fitness_Corner_DK_mockup_hero.jpg?v=1777452813","url":"https:\/\/www.fokusflora.dk\/products\/digitalt-produkt-6","provider":"FokusFlora","version":"1.0","type":"link"}