{"product_id":"digitalt-produkt-9","title":"Self Care ADHD","description":"\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eSelf Care ADHD – tag vare på dig selv, ikke som luksus men som nødvendighed\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDigital guide + arbejdssider · 11 sider guide + 9 arbejdssider (20 sider i alt) · PDF\u003cbr\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003ePris: 39 kr\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003eNår hverdagen med ADHD kører på højt blus, er self care det første, der ryger. Alligevel er det præcis det, der holder dig oppe. Mange med ADHD ved godt, at de burde passe bedre på sig selv – men ved ikke, hvordan de skal gøre det på en måde, der faktisk passer ind i deres liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eSelf Care ADHD\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eer en praktisk skabelon, der hjælper dig med at opbygge en personlig self care‑rutine, der er realistisk, fleksibel og tilpasset din ADHD‑hjerne – uden skyld og uden pres.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3 class=\"text-lg font-medium mt-7 mb-3 first:mt-0\"\u003eHvad du får\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003eI alt\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003e20 sider\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003efordelt på:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eGuiden – 11 sider\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDu får:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc space-y-0.5 mt-2 mb-5 [\u0026amp;_ul]:my-0 last:mb-0 [\u0026amp;\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;\u0026gt;li]:my-2 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:my-1 [\u0026amp;_ul]:list-[circle] [\u0026amp;_ul_ul]:list-[square]\"\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eEn forståelse af, hvorfor self care er særligt vigtigt – og svært – med ADHD\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eHvorfor du brænder sammen hurtigere – og hvorfor “lidt og ofte” gør en stor forskel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eEnkle daglige og ugentlige self care‑rutiner\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eForslag til små, overskuelige ritualer, du kan tilpasse dit eget liv og energiniveau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eRedskaber til at sætte grænser og beskytte din energi\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSå du kan sige ja og nej på måder, der passer på dig – uden (helt så meget) dårlig samvittighed.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eInspiration til self care‑aktiviteter, der passer til ADHD‑hjernen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTing, der ikke kræver kæmpe overskud, men som faktisk virker i en travl, impulsiv hverdag.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003eArbejdssider – 9 sider\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePrintbare sider, du kan bruge igen og igen, bl.a.:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc space-y-0.5 mt-2 mb-5 [\u0026amp;_ul]:my-0 last:mb-0 [\u0026amp;\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;\u0026gt;li]:my-2 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:my-1 [\u0026amp;_ul]:list-[circle] [\u0026amp;_ul_ul]:list-[square]\"\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003edaglige og ugentlige self care‑planer\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003e“energi‑overblik”: hvad fylder dig op, og hvad dræner dig?\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003esmå trackers, der hjælper dig med at se de ting, du faktisk\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003efår gjort\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003eplads til egne idéer, noter og justeringer undervejs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003eArbejdssiderne er lavet til at være blide – du kan starte hvor som helst, og du kan altid begynde igen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003eDu kan ikke hælde af en tom kop.\u003cbr\u003eStart med ét lille skridt mod at passe på dig selv.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3 class=\"text-lg font-medium mt-7 mb-3 first:mt-0\"\u003eFormat og levering\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"list-disc space-y-0.5 mt-2 mb-5 [\u0026amp;_ul]:my-0 last:mb-0 [\u0026amp;\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;\u0026gt;li]:my-2 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:ml-4 [\u0026amp;_ul\u0026gt;li]:my-1 [\u0026amp;_ul]:list-[circle] [\u0026amp;_ul_ul]:list-[square]\"\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003eFormat: Digital guide + arbejdssider (PDF – 11 sider guide + 9 arbejdssider)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003eBrug: Kan læses på skærm eller printes; arbejdssiderne kan printes ubegrænset\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003eLevering: Klar til download med det samme efter køb\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"leading-relaxed\"\u003eHar du kundekonto hos FokusFlora, kan du altid hente materialet igen senere\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"mt-4 first:mt-0\"\u003e\u003cstrong class=\"font-semibold text-foreground\"\u003ePris: 39 kr\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– for 20 sider, der hjælper dig med at gøre self care muligt i en hverdag med ADHD.\u003c\/p\u003e","brand":"FokusFlora","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57819357479237,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1055\/7852\/9093\/files\/Self_Care_DK_mockup_hero.jpg?v=1777453220","url":"https:\/\/www.fokusflora.dk\/products\/digitalt-produkt-9","provider":"FokusFlora","version":"1.0","type":"link"}