Tid og Fokus ADHD

Tid og Fokus ADHD – få styr på tiden, når den føles usynlig
Digital guide + arbejdssider · 10 sider guide + 6 arbejdssider (16 sider i alt) · PDF
Pris: 39 kr

Tidsblindhed er en af de mest frustrerende sider af ADHD. Du ved, du har en deadline – men føler det ikke, før det er for sent. Du vil gøre noget færdigt, men mister fokus igen og igen. Og dagen forsvinder, uden at du ved, hvor den blev af.

Tid og Fokus ADHD er en praktisk skabelon, der hjælper dig med at få en mere realistisk fornemmelse af tid og skabe strukturer, der holder dit fokus – uden at kræve konstant viljestyrke.

Hvad du får

I alt 16 sider fordelt på:

Guiden – 10 sider
Du får:

• Forståelse af tidsblindhed
  Hvorfor ADHD‑hjernen oplever tid anderledes, og hvorfor “bare at tage sig sammen” ikke virker.

• Enkle teknikker til at strukturere din dag og dine opgaver
  Så du kan se, hvad der skal ske hvornår – uden at overplanlægge.

• Strategier til at fastholde fokus
  Og til at komme tilbage på sporet, når du er blevet distraheret (for det sker – og det er medregnet).

• Tips til at bruge timere, pauser og belønninger effektivt
  Så de bliver reelle hjælpere og ikke endnu et system, du dropper.

Arbejdssider – 6 sider
Printbare sider, du kan bruge igen og igen, bl.a.:

• simple dag- og ugeoversigter
• skemaer til tidsplanlægning og prioritering
• små fokus‑/pauseskemaer (fx 25 min fokus / 5 min pause)
• plads til at notere, hvad der reelt tog hvor lang tid – så din tidsfornemmelse kan trænes

Tid er ikke din fjende.
Med de rigtige værktøjer kan du lære at arbejde med din hjerne – ikke imod den.

Format og levering

• Format: Digital guide + arbejdssider (PDF – 10 sider guide + 6 arbejdssider)
• Brug: Kan læses på skærm eller printes; arbejdssiderne kan printes ubegrænset
• Levering: Klar til download med det samme efter køb
• Har du kundekonto hos FokusFlora, kan du altid hente materialet igen senere

Pris: 39 kr – for 16 sider, der hjælper dig med at få mere styr på tid og fokus i en ADHD‑hverdag.