Far med ADHD

Far med ADHD – vær den far du vil være, med en hjerne der gør det sværere
Digitalt arbejdshæfte · 11 sider guide + 5 arbejdssider (16 sider i alt) · PDF
Pris: 79 kr

At være far er krævende for alle. Men med ADHD kommer der ekstra lag til: glemte aftaler, svært ved at være til stede, impulser der tager over, og en indre stemme der siger, at du burde klare det bedre.
Du elsker dine børn – og alligevel føles det sommetider som om, ADHD står i vejen.

Far med ADHD er en praktisk skabelon skabt specielt til fædre med ADHD. Du får konkrete redskaber til at være mere nærværende, struktureret og tryg i din rolle som far – på en måde, der passer til din hjerne.

Hvad du får

I alt 16 sider fordelt på:

Guiden – 11 sider
Her får du:

• Indsigt i, hvordan ADHD påvirker forældrerollen specifikt
  Hvorfor det kan være sværere at huske aftaler, holde overblik og være til stede – uden at det gør dig til en dårlig far.

• Strategier til at være mere nærværende og engageret med dine børn
  Små, konkrete greb til samvær, leg og hverdagsstunder, som ikke kræver, at du pludselig bliver et helt andet menneske.

• Enkle rutiner til familielivet
  Idéer til strukturer og aftaler, der hjælper dig med at huske det vigtigste – uden at drukne i systemer.

• Redskaber til at håndtere frustration og følelsesmæssige udbrud
  Hvad du kan gøre før, under og efter, når du bliver kortluntet eller trækker dig for meget.

• Tips til åben kommunikation med din partner
  Så I kan tale om ADHD i hverdagen på en måde, der skaber samarbejde i stedet for konflikter.

Arbejdssider – 5 sider
Printbare sider, du kan bruge igen og igen, fx til:

• at få styr på de vigtigste aftaler og rutiner
• at overveje, hvad nærvær med dine børn konkret kan være
• at skrive ned, hvad der trigger dig – og hvad der hjælper
• at lave små, realistiske “aftaler med dig selv”

Arbejdssiderne gør det nemmere at omsætte læsning til handling i din hverdag.

Du behøver ikke være en perfekt far.
Du skal bare være til stede – og det kan du øve dig i at blive bedre til, skridt for skridt.

Format og levering

• Format: Digitalt arbejdshæfte (PDF – 11 sider guide + 5 arbejdssider)
• Brug: Kan læses på skærm eller printes; arbejdssiderne kan printes ubegrænset
• Levering: Klar til download med det samme efter køb
• Har du kundekonto hos FokusFlora, kan du altid hente materialet igen senere

Pris: 79 kr – for 16 sider med viden og konkrete redskaber, du kan vende tilbage til igen og igen i dit farskab med ADHD.