Mig og min ADHD

Mig og min ADHD – lær dig selv at kende, med ADHD som en del af dig
Digitalt refleksionshæfte + arbejdssider · 12 sider guide + 4 arbejdssider (16 sider i alt) · PDF
Pris: 59 kr

At få en ADHD‑diagnose kan være både en lettelse og en omvæltning. Pludselig giver mange ting mening – men spørgsmålene melder sig også: Hvem er jeg egentlig? Hvad kan jeg? Og hvordan lever jeg bedst med denne hjerne?

Mig og min ADHD er en personlig og refleksiv skabelon, der hjælper dig med at udforske din ADHD på dine egne præmisser. Du får redskaber til selvforståelse, accept og til at bygge et liv, der passer til den du er – ikke den du tror, du burde være.

Hvad du får

I alt 16 sider fordelt på:

Refleksionshæfte – 12 sider
Her får du:

• Guidede refleksioner om din ADHD‑identitet og personlige styrker
• Redskaber til at forstå dine egne mønstre, triggere og behov
• Hjælp til at sætte ord på din ADHD over for andre
• Strategier til at opbygge selvværd og reducere skam
• Øvelser i selvmedfølelse og accept af din unikke hjerne

Arbejdssider – 4 sider
Printbare sider, du kan bruge igen og igen, bl.a.:

• plads til at beskrive dine styrker, behov og grænser
• skemaer til at kortlægge triggere og hjælpsomme strategier
• øvelser til at formulere “min ADHD‑historie” på din måde

ADHD er ikke noget, du skal overkomme.
Det er noget, du kan lære at leve med – og endda trives med.

Format og levering

• Format: Digitalt refleksionshæfte + arbejdssider (PDF – 12 sider guide + 4 arbejdssider)
• Brug: Kan læses på skærm eller printes; arbejdssiderne kan printes ubegrænset
• Levering: Klar til download med det samme efter køb
• Har du kundekonto hos FokusFlora, kan du altid hente materialet igen senere

Pris: 59 kr – for 16 sider med guidede refleksioner og øvelser, du kan vende tilbage til igen og igen i din proces med at forstå din ADHD.