ADHD og Økonomi

Få styr på økonomien – selv med en ADHD-hjerne

Økonomi handler ikke kun om tal – det handler også om hjerne.
Hvis du har ADHD, ved du sikkert allerede, at det ikke “bare” er at lave et budget og tage sig sammen. Regninger, abonnementer, impulskøb og uoverskuelige kontoudtog kan hurtigt føles som et kaos, der aldrig stopper.

Denne guide er skabt specifikt til dig med en ADHD‑hjerne.
I stedet for at skælde dig ud, tager den udgangspunkt i, hvordan din hjerne faktisk fungerer – med impulsivitet, glemsomhed, tidsblindhed og svært ved at planlægge – og viser dig, hvordan du kan bygge et økonomisystem, der hjælper dig i stedet for at modarbejde dig.

Hvad du får

• Du får i alt 17 sider fordelt på:
  • Arbejdshæfte – 10 sider
    • Her får du forklaring, refleksionsspørgsmål og konkrete strategier til:
    • hvorfor ADHD og økonomi så ofte kolliderer
    • hvordan du kan tænke anderledes om budget, regninger og opsparing
    • hvordan du bygger et system, der tager højde for impulsivitet og glemsomhed
    • små, realistiske ændringer, der faktisk kan holde i hverdagen
      
  • Arbejdssider – 7 sider
    • Praktiske sider du kan printe ubegrænset og bruge igen og igen, fx:
      • mini‑budget, der er ADHD‑venligt
      • overblik over faste udgifter
      • tjekliste før og efter løn
      • en simpel opsparingsplan
      • “venteliste til køb”, så impulskøb får lov at vente lidt
      • plads til dine egne økonomi‑aftaler med dig selv

Guiden er til dig, der…

• ofte glemmer at betale regninger til tiden
• mister overblikket og får ondt i maven over netbank
• svinger mellem total kontrol og “nu går det hele alligevel galt”
• har svært ved at holde fast i et budget, selvom du gerne vil
• længes efter mere ro og forudsigelighed i din privatøkonomi

Du behøver ikke være perfekt med penge.
Du behøver bare et system, der passer til dig – og til din hjerne.

Sådan kan du bruge materialet

• som et stille startskud til at få overblik over din økonomi
  ved at tage ét lille område ad gangen (fx kun regninger, kun impulskøb)
  
• sammen med en partner, ven eller evt. rådgiver, hvis du har lyst til at dele ansvaret
  
• ved løbende at printe arbejdssiderne igen, når du har brug for en “reset”
  
• Materialet er tænkt som en hjælpende hånd – ikke en ny kilde til dårlig samvittighed.

Format og levering
Format: Digital guide + arbejdssider (PDF)
Omfang: 10 sider arbejdshæfte + 7 arbejdssider (i alt 17 sider)
Print: Arbejdssiderne kan printes ubegrænset og bruges igen og igen
Levering: Klar til download med det samme efter køb

Brug: Læs på skærm, eller print siderne og udfyld dem i hånden
Har du kundekonto hos FokusFlora, kan du altid hente materialet igen senere