Mindfullness til forældre/voksne med ADHD - Gratis guide

Find roen midt i hverdagens storm 🌿

Som forælder med ADHD kan hverdagen føles som en konstant kamp mod tid, tanker og krav. Denne gratis guide er skabt til dig — en forælder der ønsker mere ro, men ved at lange meditationer sjældent passer ind i en travl dag.

Hvad får du?

• 4 korte mindfulness-øvelser — designet til den ADHD-hjerne der ikke kan sidde stille
• Skift gear — nulstil dig selv på under ét minut
• Nødbremsen — stop op, inden du reagerer
• Blid repetition — ankr dig i nuet med enkle teknikker
• Slip dagen — en aftensøvelse der hjælper dig med at lægge hverdagen fra dig

Ingen præstationskrav. Ingen lange sessioner.

Bare ét minut, når du har brug for det mest. Guiden er gratis og kan downloades med det samme — klar til brug på din telefon, tablet eller computer.

Skabt med omsorg af FokusFlora — til forældre der gør deres bedste, hver eneste dag.