Kollektion: Gratis Guides
1 minut til ro (for ADHD-forældre)
En lille pause midt i hverdagens kaos. Dette hæfte giver dig fire korte mindfulness-øvelser — skift gear, nødbremse, blid repetition og slip dagen — designet til hjerner der ikke står stille. Ingen lange sessioner, ingen præstationskrav. Bare ét minut, når du har brug for det mest.
Når min hjerne kører rigtig stærkt (til dig med ADHD)
Din hjerne er ikke i stykker. Den arbejder bare meget hårdt. Dette hæfte giver dig fire små tricks — hvirvelvinden, stopknappen, krammet til mig og drømmebilen — til de øjeblikke hvor alt kører for stærkt. Enkle redskaber du kan bruge med det samme, uanset hvor du er.
Min store følelse (til de små)
Nogle gange bliver følelser så store, at de fylder hele kroppen. Det er okay. Dette hæfte indeholder fire små lege — pust den ud, frosne statue, hjertehånd og min lille drage — der hjælper børn med at mærke, forstå og slippe de store følelser. På en måde der føles tryg og sjov.
