Lad op mor

Lad op, mor – du giver hele dagen til andre, men hvornår giver du noget til dig selv?
Digital guide + arbejdssider til mødre · 10 sider guide + 5 arbejdssider (15 sider i alt) · PDF
Pris: 39 kr

Du giver hele dagen til andre – men hvornår giver du noget til dig selv?

Lad op mor er en PDF‑guide til dig, der er kørt tør. Den hjælper dig med at finde tilbage til dig selv – med enkle, konkrete værktøjer til at genoplade energien, sætte grænser og prioritere din egen trivsel uden dårlig samvittighed.

Hvad får du?

I alt 15 sider fordelt på:

Guiden – 10 sider
Du får:

• Refleksionsøvelser til at identificere, hvad der tømmer og hvad der fylder dig op
• Enkle daglige rutiner, der skaber små lommer af tid til dig selv
• Hjælp til at sætte grænser – også når det føles svært og skyldfyldt
• Et overskueligt format, der virker, selv når overskuddet er minimalt

Arbejdssider – 5 sider
Printbare sider med:

• plads til at kortlægge din energi i løbet af dagen/ugen
• simple skemaer til “mine minimums‑behov” og “hvad jeg siger ja/nej til”
• små planlægningssider til at få self‑care ind i en travl hverdag

Passer til dig der

• Er mor med ADHD eller føler dig konstant overvældet
• Har svært ved at prioritere dig selv uden at føle skyld
• Trænger til struktur og selvmedfølelse i ét og samme værktøj
• Ønsker mere ro og energi i hverdagen – uden store livsomvæltninger

Format og levering

• Format: PDF (10 sider guide + 5 arbejdssider – i alt 15 sider)
• Brug: Kan læses på skærm eller printes; arbejdssiderne kan printes ubegrænset
• Levering: Øjeblikkelig adgang efter køb

Pris: 39 kr – for 15 sider, der hjælper dig som mor med at få mere energi, flere grænser og lidt mere omsorg til dig selv i en travl hverdag.